Feldenkrais en Madrid. Qué es, para qué sirve y cómo funciona

El método feldenkrais Madrid ha ganado popularidad como una técnica innovadora para mejorar el movimiento, reducir tensiones y promover el bienestar general. Si estás buscando alternativas para cuidar tu cuerpo y mente, este enfoque puede ser justo lo que necesitas.

¿Qué es feldenkrais Madrid y para qué sirve?

Es una práctica que combina el movimiento consciente y la reeducación neuromuscular para mejorar la funcionalidad del cuerpo. Desarrollado por Moshe Feldenkrais, este sistema se basa en la conexión entre el cuerpo y la mente, fomentando una mayor conciencia corporal para optimizar los patrones de movimiento.

En Madrid, muchas personas recurren a este sistema  por sus múltiples beneficios. Este método sirve para:

Aliviar dolores musculares y articulares.

Mejorar la postura y la flexibilidad.

Recuperarse de lesiones físicas.

Reducir el estrés y la ansiedad mediante una mayor conciencia corporal.

Desarrollar habilidades motoras en actividades como el deporte o la danza.

¿Cómo funciona una sesión de Feldenkrais?

ATM (Autoconciencia a través del Movimiento): Son clases grupales en las que el instructor guía verbalmente a los participantes para realizar movimientos lentos y controlados. Estas sesiones están diseñadas para explorar nuevas formas de moverse y mejorar la coordinación.

FI (Integración Funcional): Estas son sesiones individuales y personalizadas. El profesional utiliza suaves manipulaciones y toques para guiar el movimiento del alumno, adaptándose a sus necesidades específicas.

Durante una sesión, no se requiere esfuerzo físico intenso. Más bien, se trata de realizar movimientos suaves y conscientes, explorando el rango natural del cuerpo sin forzarlo. Esto permite a los participantes descubrir hábitos de movimiento poco eficientes y reemplazarlos con patrones más funcionales y cómodos.

¿Precauciones del método Feldenkrais?

Aunque feldenkrais es seguro para la mayoría de las personas, hay algunas situaciones en las que es importante tomar precauciones:

Lesiones agudas: Si sufres de una lesión reciente, consulta a tu médico antes de participar en una sesión.

Dolores intensos: Si el dolor es extremo, el método puede no ser adecuado hasta que el problema esté controlado.

Condiciones médicas específicas: Las personas con ciertas condiciones neurológicas graves o trastornos óseos avanzados deben informar a su instructor antes de comenzar.

En general, la clave está en comunicar tus necesidades al profesional para que pueda adaptar la sesión a tus capacidades.

El método Feldenkrais Madrid es una opción eficaz para quienes buscan mejorar su movilidad, aliviar tensiones o simplemente conectar más profundamente con su cuerpo. Con su enfoque en el movimiento consciente y su capacidad para adaptarse a diferentes necesidades, es una herramienta poderosa para transformar la relación con tu cuerpo.